Browsed by
Автор: admin

Как же правильно подготовить свой голос к пению?

Как же правильно подготовить свой голос к пению?

Как разогреть связки, чтобы звук был чистый и ровный, а главное, как избежать срыва голоса?

Записывайте.

1.Распойте «До Ре Ми Фа Со Ля Си До» снизу вверх и сверху вниз. Идея состоит в том, чтобы найти свой диапазон и потренировать свои голосовые связки так, чтобы они привыкли к пению.

2. «Мычите». То есть – издавайте согласный «м» в течение пары-тройки минут.

3. Приплюсуйте к «мычанию» звук «и». При этом он не должен отличаться от вашего обычного, разговорного «иканья». Пропеть эту парочку тоже несколько минут.

4. Добавьте гласных: а, э, о, у. Все они, «пристроившись в хвост» за слогом «ми», должны исполняться на одном дыхании, без пауз.

5. Вспомните еще о согласных – звуках «в» и «ф». Чередуя их, потренируйте связки (достаточно «раскачивать» голос в диапазоне одной-двух нот).

6. А теперь – порычите! Но это должен быть не просто звук «р», а слог – «ро». Не забывайте, что при этом напрягать губы и язык не нужно, постарайтесь их расслабить.

7. Наконец, пропойте небольшие слоги, открытые и закрытые, например, «мам», «но», «вав», «сам».

Не забываем в промежутках между упражнениями пить теплые напитки (не горячие!) и тогда все ваше выступление пройдет чудесно )

Елена Чабанова

Упражнения, которые помогут вам добиться четкости и яркости звука.

Упражнения, которые помогут вам добиться четкости и яркости звука.

Упражнение 1
На чувствование кончика языка – его твёрдости и активности в произношении. Для этого используйте своё воображение: представьте, что ваш язык — это маленький молоточек. Затем побейте его кончиком по зубам , проговаривая: да-да-да-да-да. После этого потренируйтесь в произношении букв «Т-Д».

Упражнение 2
Для освобождения гортани и языка. Суть его заключается в том, что нужно быстро сделать короткий вдох носом и полностью выдохнуть через рот. Выдох также должен быть резким и должен сопровождаться звуком «Фу». Это же упражнение можно дополнить упражнением на укрепление мышц гортани: несколько раз произносите буквы «К-Г».

Упражнение 3
На быструю активацию губных мышц. Нужно надуть щёки и сбросить набранный воздух резким хлопком через сжатые губы, одновременно энергично произнося буквы «П-Б».

Упражнение 4
На ровное произношение гласных единым потоком и чёткое произношение согласных внутри этого потока. Выберите любое стихотворение (или несколько строк из него) и делайте следующим образом: сначала исключите из строк все согласные и ровно произносите только гласные, немного их протягивая. После этого в поток гласных начинайте вставлять чёткие и быстрые согласные, стремясь к тому, чтобы поток гласных сохранился таким же звучным.

Упражнение 5
На улучшение дикции. Заключается оно в том, что в конце каждого слова нужно уделять особое внимание резкому подчёркиванию его окончания. Это сделает произношение слова чётче и выразительнее.

Упражнение 6
На развитие тембральных и акустических свойств голоса. В него входит развитие мышц глотки и языка. Нужно по 10 раз беззвучно произносить буквы «А-Э-О», стараясь при этом раскрывать не рот, а полость зёва

Повторяйте эти упражнения регулярно, минут по 10 в день и уже через 7-10 дней вы сможете увидеть первый результат, пробивающиеся четкие, чистые, вкусные звуки 😉

Елена Чабанова

«Джап Джи Сахиб».Мул Мантра. (Мои декламации)

«Джап Джи Сахиб».Мул Мантра. (Мои декламации)


Если вы можете понять Джап Джи, вы способны понять всю мудрость Бога”.
Йоги Бхаджан

Величайшим источником древней мудрости, которым пользуются Учителя Кундалини йоги, является собрание мантр и шабдов, именуемое Сири Гуру Грантх Сахиб.
Иначе его можно назвать сборником священных текстов, обладающих наивысшими вибрациями во Вселенной.
В этой книге 1430 страниц записей изречений семи из десятисикхских Гуру, а также других просветленных людей, принадлежащих к разным религиям. Гуру Нанак сказал, что написанное им – не его философия, не его точка зрения, не его размышления и умозаключения, а Слово, пришедшее к нему непосредственно от Бога, он сам только передал это послание.
Теперь эта книга – на просто Священное писание. Она стала для сикхов Одиннадцатым Гуру, который находится вне тела человека.

Сири Гуру Грантх Сахиб начинается с серии мантр, которые известны как Джап Джи Сахиб. В Джап Джи 40 паури (стихов) – множество мантр и звуков, написанных Гуру Нанаком – Первым сикхским Гуру.

Джап Джи служит одним из главных источников мантр и шабдов для Кундалини йоги. Каждое слово в мантре  – это часть звуковой волны Бесконечности. Поэтому слова являются особым инструментом воздействия на сознание человека.

— Первый стих противостоит депрессии. Он поможет вам выйти даже из самой глубокой депрессии, неуверенности, кошмаров и потерь.
— Второй стих развивает терпение и стабильность.
— Третий стих преобразует недостаток в достаток.
— Четвёртый стих является благословением для тех, кто погряз в чувствах бедности и отсутствия средств.
— Пятый стих следует повторять, когда вас наполняет чувство неудачи.
— Шестой стих удаляет все ограничения, повторяйте его, когда вы чувствуете себя ограниченным, загнанным в угол, пойманным в ловушку и т. д.
— Когда вы страдаете от жадности, стремления к власти, потребности расширять сферу своего влияния и потребность контролировать всё и вся, когда вы становитесь привязанными к своей “территории”, вас исцеляет седьмой стих Джап Джи.
— Восьмой стих развивает силу, позволяющую стать совершенным мудрецом.
— Девятый стих приводит к расширению.
— Десятый стих даёт благодать.
— Одиннадцатый стих развивает добродетельность.
— Когда вы чувствуете свою незначительность, двенадцатый стих даст вам единство “я”, и самоуважение.
— Тринадцатый стих открывает оккультное знание Бесконечного. Он развивает глубокую интуицию.
— Когда вы теряете свой путь в жизни, когда вы теряете понимание своего предназначения и теряете удовлетворённость, четырнадцатый стих укажет вам дорогу.
— Пятнадцатый стих ведёт к освобождению.
— Шестнадцатый стих даёт знание структуры вселенной.
— Семнадцатый стих приносит свободу и оживление.
— Восемнадцатый стих побеждает безумие, глубоко укорененную неуверенность и разрушительное поведение.
— Девятнадцатый стих даёт универсальное знание, вдохновение и ведёт к открытиям.
— Когда монстры кусают вас за пятки, двадцатый стих очистит вас от грехов.
— Двадцать первый стих поддержит ваш статус, благородство и положение.
— Двадцать второй стих приносит победу в делах, связанных с законом. Он даёт вам видение правильной стратегии.
— Двадцать третий стих рассеивает тьму и приводит вас в возвышенное состояние.
— Повторяя двадцать четвёртый стих, вы сможете прорваться через все ограничения подобно молнии. Он обладает такой силой, что эффект от практики будет передан через поколения. Он избавляет человека от неудач.
— Когда вы повторяете двадцать пятый стих, все ваши нужды удовлетворяются прежде, чем они успевают возникнуть. Процветание, добродетель, собственность будут вашими, даже если вы об этом и не просите.
— Двадцать шестой стих трансформирует ничто во всё. В плане бизнеса это означает прекращение убытков, неудач и потерь.
— Когда вам кажется, что вы в тупике и не можете найти выход, повторение двадцать седьмого стиха укажет этот выход.
— Двадцать восьмой стих — самая мощная комбинация звуков и слов в этом мире. Повторение соединит вас с богом.
— Двадцать девятый стих это щит. Те, кто желает вам зла просто исчезнут из вашей жизни.
— Тридцатый стих возводит вас на трон божественности, развивая в вас качества святого и мудреца.
— Повторяя тридцать первый стих, вы притягиваете к себе все небесные добродетели.
— Тридцать второй стих приводит в порядок ваши кармические счета.
— Тридцать третий стих разрушает эго и ведёт ваше божественное начало к его Истоку. Он устраняет негативность, нейтрализует ваши деструктивные импульсы, которые могли бы причинить вред другим.
— Тридцать четвёртый стих приносит стабильность.
— Тридцать пятый стих даёт вам возможность действовать с полным размахом и успешно выполнять свои обязанности.
— Тридцать шестой стих приводит к реализации божественной природы внутри вас.
— Тридцать седьмой стих отсекает влияние неблагоприятной кармы.
— Тридцать восьмой стих разовьёт силу, позволяющую переписать заново свою судьбу.
— Заключительная шлока приносит переживание удовлетворённости, воодушевление, признание и уважение.

http://k-yoga.ru/article/japji-sahib/

Мул мантра 

 

ЗДЕСЬ ЧИТАЮ Я (МОИ ДЕКЛАМАЦИИ)

 

( Мул Мантра изменяет судьбу человека, направляя его к полному процветанию!)

Един Творец, Истина – Его имя.
Он – Деятель, созидающий всё, что есть
вне страха, вне враждебности,
неумирающий,
нерождённый,
самосущий,
достигается по милости Гуру.
Повторяй!
Истина была в начале творения, Истина была в начале времён,
Истина жива и сейчас, о, Нанак, Истина пребудет во веки веков.

«Ускоритель» от К. Довлатова

«Ускоритель» от К. Довлатова

упражнение, которое поможет вам перестать искать оправдания и начать действовать.

Только выделите время и место, чтобы ответить осознанно и честно. Вам понадобится примерно час времени. И этот час принесет огромное количество инсайтов. Поэтому не халтурьте!

Прописывайте каждую мысль, которая промелькнет в голове. Поначалу будет казаться, что точного ответа у вас нет. Но это не так. Потратив в среднем 10 минут чтобы ответить на 1 вопрос, переходите к следующему:

— Что бы я сделал, если бы мне осталось жить всего неделю?
— Что бы я сделал, если бы мне осталось жить всего месяц?
— Что бы я сделал, если бы мне осталось жить всего один год?
— Чтобы я сделал, если бы мне осталось жить всего пять лет?
— Что бы я сделал, если бы мне осталось прожить всего одну жизнь?

Перечитайте свои записи и ответьте на вопросы:

— Как я могу спланировать свою неделю так, чтобы быть ближе к тому, что я написал?
-Что на самом деле для меня важнее всего?
-От чего я могу отказаться, чтобы иметь больше времени для жизни, которой я хочу жить?

Жанна Бичевская

Жанна Бичевская


Майя Кристалинская

Майя Кристалинская

Вы создаете свою реальность Нил Доналд Уолш. Беседы с Богом

Вы создаете свою реальность Нил Доналд Уолш. Беседы с Богом

Вы создаете свою реальность каждую минуту, вероятно даже и не подозревая этого.
Вот почему это так, и вот как это действует:
1. Я создал вас по образу и подобию Бога.
2. Бог есть создатель.
3. Вы являетесь триедиными существами. Вы можете называть эти три аспекта бытия как вам угодно: Отцом, Сыном и Святым Духом; разумом, телом и душой; сверхсознанием, сознанием и подсознанием.
4. Творение — это процесс, который происходит из этих трех частей вашего существа. Или, иначе говоря, вы творите на трех уровнях. Инструментами творения являются мысль, слово и действие.
5. Все творение начинается с мысли («от Отца исходит» ). Затем все творение переходит к слову («Просите, и дано будет вам; ищите, и найдете» ). Все творение исполняется в действии («И Слово стало плотию и обитало с нами» ).
6. То, о чем вы думаете, но впоследствии никогда не говорите, — творит на одном уровне. То, о чем вы думаете и говорите, — творит на другом уровне. То, о чем вы думаете, о чем говори-те и что делаете, — становится проявленным в вашей реальности.
7. Думать, говорить и делать что-то, в чем ты не убежден искренне, —невозможно. Таким образом, процесс творения должен включать убеждение, или знание. И это — абсолютная вера. Это то, что за пределами надежды. Это знание со всей определенностью («по вере своей о будешь исцелен» ). Таким образом, деятельная часть творения всегда включает и знание. И речь здесь идет об абсолютной ясности, о полной уверенности, совершенном приятии чего-то как реально-сти.
8. Это место знания есть место мощной, невероятной благодарности. Это благодарность авансом. И в этом, вероятно, заключается самый главный ключ к творению: быть благодарным за творение — еще до него. Такое принятие творения как должного не только приветствуется, но и поощряется. Это является безусловным признаком мастерства. Все Мастера знают заранее, что действие уже совершено.
9. Радуйся и наслаждайся всем, что ты создаешь и уже создал. Отвергать что-либо из этого означает отвергать часть себя. Что бы ни представляло в данный момент себя как часть твоего творения — владей этим, будь хозяином этого, благословляй это, будь благодарен за это. Не стремись отказаться от этого, поскольку отвергнуть это — значит отвергнуть самого себя.
10. Если обнаружится какой-то аспект творения, который не приносит тебе удовольствия, благослови его и просто измени. Выбери заново. Призови новую реальность. Подумай новую мысль. Скажи новое слово. Сделай что-то новое.
Делай это великолепно, и остальной мир после-дует за тобой. Попроси его об этом. Призови его к этому. Скажи: «Я есмь Жизнь и Путь, следуйте за мной».
Вот так надо проявлять волю Бога «на земле, как на небе» .
Если все настолько просто, если все, что нам необходимо, укладывается в эти десять пунктов, почему это не действует именно так для большинства из нас?
Это действует именно так для всех и каждого из вас. Некоторые из вас используют эту «систему» сознательно, полностью отдавая себе в этом отчет. Остальные пользуются ею неосоз-нанно, даже не зная, что они делают.
Некоторые из вас бодрствуют, а другие — спят на ходу. И при этом все вы создаете свою реальность. Создаете, а не открываете, и делаете вы это силой, данной вам Мною, используя про-цесс, который Я только что описал.
Итак, ты спросил, когда же твоя жизнь «даст тебе передышку», и Я дал тебе ответ.
Ты сделаешь так, что твоя жизнь «даст тебе передышку», прояснив для начала, что ты думаешь о ней.
Думай о том, кем ты хочешь быть, что ты хочешь делать и что ты хочешь иметь.
Думай об этом часто, до тех пор, пока тебе это не станет абсолютно ясно.
Затем, когда тебе станет абсолютно ясно, — думай только об этом, и ни о чем другом. Представляй себе только эту возможность, и никаких других.
Освобождайся от всех негативных мыслей, которые могут появиться в твоих ментальных конструкциях. Утрать весь свой пессимизм. Освободись от всех своих сомнений.
Отринь все свои страхи. Тренируй свой разум так, чтобы он придерживался изначальной творящей мысли.
Когда твои мысли станут ясными и устойчивыми» начинай проговаривать их как истину.
Говори их вслух. Используй великую команду, которая призывает творческую силу: «Я есмь».
Делай заявления «Я есмь» вслух другим людям.
«Я есмь» — это самое сильное созидающее утверждение во Вселенной.
Все, что ты думаешь, все, что ты говоришь, после слов «Я есмь» приводит в движение соответствующие переживания, призывает их, притягивает их к тебе.
Вселенная не знает никакого другого способа функционирования. Нет никакого другого пути, который она могла бы выбрать. На утверждение «Я есмь» Вселенная реагирует, как джинн в кувшине.
Ты говоришь «освободись от всех сомнений, отринь все страхи, избавься от пессимизма» так, как будто это «передай мне кусок хлеба». Но обо всем этом легче сказать, чем сделать.
«Избавься от всех негативных мыслей в своих ментальных конструкциях» — можно было с таким же успехом сказать: «До обеда заберись-ка на Эверест». Хорошенькое приказание!
Обуздание мыслей, контроль над ними — не такая сложная вещь, как может показаться. (Как, кстати, и восхождение на Эверест.) Все дело в дисциплине. Весь вопрос — в намерении.
Первый шаг — научиться отслеживать свои мысли; думать о том, о чем ты думаешь.
Когда ты ловишь себя на том, что думаешь негативные мысли, то есть мысли, которые негативны в отношении твоей высшей идеи о чем-то, — продумай их снова!
И Я хочу, чтобы ты делал это в буквальном смысле. Если ты думаешь, что ты в унынии, в плачевном состоянии и что ничего хорошего из этого произойти не может, — подумай заново.
Если ты думаешь, что мир — плохое место, наполненное негативными событиями, подумай заново. Если ты думаешь, что твоя жизнь распадается на части и похоже на то, что тебе не удастся снова собрать их вместе, — подумай заново.
Ты можешь натренировать себя делать это. (Посмотри, насколько хорошо ты натренировал себя не делать этого!)
Спасибо Тебе. Мне еще никто не объяснял этот процесс столь понятно. Хотелось бы, конечно, чтобы это можно было сделать так же легко, как и сказать об этом. Но теперь, кажется, я хотя бы ясно понимаю это.
Ну что ж, если тебе потребуется повторение материала, у нас есть на это несколько жизней.

Пять уроков от Леонардо да Винчи

Пять уроков от Леонардо да Винчи

1. Не стоит быть кем-то одним.

Можно разрешить себе искать себя всю жизнь и пробовать все в новых и новых ролях. Ведь, если бы после того, как Леонардо предложил свои идеи и ему отказали, он впал в депрессию, возможно, мы никогда бы не узнали гениального художника.

2. Любое препятствие – это не тупик, это возможность попробовать себя в чем-то другом.

Этим Леонардо занимался, по сути, всю жизнь. Он утверждал, что любое препятствие преодолевается настойчивостью.

3. Важно идти своим путем, не оглядываясь на других, и не думая, что они подумают.

Отец Леонардо, будучи нотариусом, пытался долгое время приобщить его к семейной профессии, и хорошо, что у него это не получилось. Леонардо говорил, что в природе все мудро продумано и устроено, всяк должен заниматься своим делом, и в этой мудрости — высшая справедливость жизни.

4. Если какое-то дело «не идет», и прокрастинация вступает в свои владения, то это хороший повод заняться чем-то другим.

С годами интересы да Винчи откланялись от искусства к науке. Вместо того, чтобы усердно рисовать заказы и обогащаться (что ему ставили в упрек его современники), он изучал и разбирал трупы лошадей и людей, строил летательные аппараты, изучал питание растений и их реагирование на яды и многое другое.

5. Медленно – не всегда плохо.

Да, сегодня мы живем в эпоху высокой интенсивности жизни, нам хочется все и сразу, за этим «все и сразу» наступает желание нового «все и сразу», мы не успеваем насладиться моментом достигнутого. Когда же мы к чему-то желанному идем долго, эффект получается порой неожиданный и удивительный.

Знаменитый портрет Моны Лизы автор рисовал в течение 4 лет, он так и «не смог его закончить для заказчика», поэтому портрет остался у Леонардо, и теперь мы можем его наблюдать в Лувре.

Сделай он его во время и в срок, мы о нем, возможно, так никогда и не узнали бы.