3 способа восстановить жизненную энергию

3 способа восстановить жизненную энергию

Техника №1. Пейте витаминные смузи по утрам. Особенно хороши смузи с витамином с.
Один из рецептов: возьмите половину грейпфрута, очистите его от пленок и мякоть закиньте
в блендер, добавьте пару веточек мяты или мелиссы (можно сушеную, с собственного огорода).
Добавьте половинку банана и 100 мл воды. Перемешайте. Энергетический, бодрящий напиток готов!

Техника №2. Как известно, энергия уходит, в том числе и через глаза. Смотрите телевизор
или работаете за компьютером — теряете энергию. Но, если Вы будете хотя бы 30-40 минут
гулять и смотреть на природу, наслаждаться ею, впитывать ее в себя через глаза — энергия,
наоборот, будет восстанавливаться.

Техника №3. 15 минут тишины. Очень утомляет суета и шум вокруг. В конце дня кажется,
что Вы выжаты, как лимон. Возьмите 15 минут тишины для себя. Отодвиньте все дела, уйдите
в другую комнату, чтобы Вам никто не мешал. Или попросите, чтобы Вас никто не трогал,
хотя бы это время. Сядьте — и ничего не делайте. Просто сидите и молчите. Можете прикрыть глаза.
В первые 5 минут может появиться беспокойство и мысли начнут в голове бегать:
“Ой, ерундой занимаюсь, а там дела стоят”… Ничего страшного. За 15 минут мир не рухнет.
Продолжайте сидеть и слушайте себя. Почувствуйте, что происходит в Вашем теле: какие мышцы
устали и гудят, какие-то напряжены.
Эта техника — великолепный способ лучше узнать себя и почувствовать, что вообще происходит
в Вашем теле.

Если хотя бы что-то из этого Вы будете делать регулярно — Вы будете наполняться энергией. Попробуйте!

Одна из самых интересных точек зрения по поводу взаимосвязи диеты и старения, которая теперь получила научное подтверждение (скорее всего, уже не первое) — то, что не следует употреблять в пищу организмы, которые на момент приготовления были близки к завершению своего жизненного цикла. Или, иначе говоря, были «старичками».

Учёные проверили это на мышах, дрозофилах и дрожжах — и везде результаты одни и те же. Те, кого кормили «старьём», сами старели намного быстрее.

Выводы банальны: выбирайте мясо, что помоложе. Молодые цыплята намного предпочтительнее боевых петухов, а свежая, едва выросшая зелень — однозначно лучше старых заветрившихся листьев.

И ещё лучше — зародышевый белок, то есть то, что получается в самом начале жизненного цикла организма. Это яйца, икра, проростки растений. И в какой-то степени молочные продукты (это не белок самих зародышей, но предназначены они именно для вскармливания молодняка).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *