Упражнение «Копилка радостей»

Упражнение «Копилка радостей»


Упражнение очень рекомендуется в виду его очень высокого коэффициента полезного действия.
Выделяете серьезное время (от получаса и больше) и выписываете все-все свои радости. Начиная с самых первых — ранних — несерьезных и до последних — сегодняшних.

По поводу серьезности — раз вас это радовало в детстве, какой бы это чепухой не кажется сегодня, главное — чтобы они действительно вас радовали в жизни, хотя бы долю секунды.

Радостей должно набраться очень много!
И домашнее задание на месяц — наполнять свою копилку теми радостями, которые начнут вам вспоминаться.
Для продвинутых — вы не просто вспоминаете радости, вы их проживаете снова возвращаясь в то самое время и место, становясь собой, радующейся, вкушая все ощущения, которые есть там, видя, слыша и ощущая то, что содержится в данной радости, и настолько полно, насколько это возможно.

Ну и конечно заведите привычку находить радости каждый день. Пусть это солнечный зайчик, радуга или красивый отблеск заката, успели проехать до пробок, новый вкус или улыбка прохожего — собираем все, что вам греет(радует) душу.

Напишите здесь свои :
1. самые теплые радости детства (можно самую раннюю)
2. Радость в подростковом возрасте
3. Радость в юношестве
4. Радость лет 5-10 назад
5. Радость сегодняшнего дня.

Опишите, что менялось в вас, при выполнении упражнения и что получилось в итоге?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *