Что такое «позитивное мышление»?

Что такое «позитивное мышление»?

 


«Позитивное мышление» — это и вектор развития, и способ взаимодействия
с внешним миром!
Одновременно это и то, что человек сам выбирает как стиль жизни
и способ поведения.
Чтобы эффективно взаимодействовать с  объектами и субъектами этого мира, нужно, чтобы в первую очередь,  была гармония внутри самого человека.
Наш мозг желает, чтобы все было логично и структурировано:
Например, почему и зачем мы так себя ведем, в данном, конкретном случае?
Чтобы были прописаны коды поведения (нейронные связи),
которые выводили бы на «автопилот» наше тело в той или иной ситуации.
Когда я в первый раз услышала это словосочетание, «Позитивное мышление», то сразу представила себе  образ
человека с улыбкой от уха — до уха, который вот так все время и ходит…
Никогда не плачет, не огорчается,  похож на робота: — ))
Наверно, это нелепо, но ведь и сейчас, найдутся пожалуй, люди, которые до сих пор считают, что это приблизительно так и выглядит.

Именно поэтому, я пишу статью на эту тему.
Ведь все мы разные! И сколько людей, столько мнений.
Каждый смотрит из своего «окна» и оперирует своим личным опытом.
И, в теории обывателя, «позитивное мышление» может выглядеть как «утопия».
Ведь в нашей жизни есть место всему. И «хорошему», и «плохому».
И «черному», и «белому»…Получается, что мы, вроде как …в теории
кусочек какого-то «пазла» из жизни игнорируем или не берем во внимание? Верно?

А на практике все выглядит вот так!
Человек способен мыслить (выбирать свои мысли, либо плыть по течению), которые и приводят к проявлению абсолютно конкретных эмоций, и,
как следствие, к шаблонам поведения, к конкретным действиям.
В зависимости от способа мышления, его мысли приводят либо к качественной, насыщенной, интересной и полнокровной жизни!
Либо к бегу по замкнутому кругу из обид, претензий, воспоминаний
и сожалений. Выбор за самим хозяином мыслей, человеком!
Но… иногда, как говорил уважаемый Мизакарим Санакулович Норбеков,
бывает наоброт :
«Наши мысли нас думают!!!»  Понимаете?

Итак. У вас есть большое желание изменить свою жизнь, но не знаете как?
Со мной тоже такое было. Пока не научили, не подсказали, и не рассказали,
как на самом деле можно сформулировать новые привычки на уровне поведения. Для этого нужно время и немножечко вашего терпения.
Поехали!
Существует много различных приемов внедрения хороших, полезных
привычек. Главное, чтобы вы их внедряли 21 день, а лучше все 90.
Столько времени нужно для закрепления привычки на уровне тела.
1) Для начала давайте проведем тест.
На листе бумаги напишите с левой стороны в столбик :
— Люди это …
— Мир это…
— Жизнь это…
— Я это…


А затем справа быстро, не раздумывая, продолжите, напишите характеристику этих
слов так, как именно вы видите на самом деле. Пишите первое, что придет вам в голову, любые ассоциации.
Например…
Мир это…большой улей
Люди это…соседи, коллеги, зануды… И так далее.
А теперь прочтите, что вы написали и представьте живо всю эту картину…Нравится?
Да-да! Это был тест на ваш внутренний мир.
И у каждого он абсолютно свой. Дело в том, что человеческий мозг воспринимает реальность мира только на 10 % именно так, как она есть.
И ему этого достаточно. Остальные 90 % каждый из нас сам дорисовывает, додумывает…И это только одна из особенностей нашего мозга.
Именно наше представление о реальности, а не сама действительность,
определяют наши поступки и придают им смысл.
Модель Мира, которую мы тщательно себе создаем, на 90- 99% основывается на личном опыте, а также на стереотипах, которые нам вложили в голову социум, родители или другие значимые люди!
В конечном итоге, Модель Мира (читай реальность) каждого человека
зависит от выгоды, которую человек хочет видеть в проявлении данной модели.
Причем, друзья, каждый наш новый вывод – основывается на укоренившемся ранее, а каждый наш новый поступок – продолжает создавать нас самих и нашу повседневную реальность.
Усилия для создания своей позитивной либо негативной реальности мы прикладываем одинаковые, только результаты у нас получаются разные.
Если мы, дорогой читатель, доросли до такого уровня осознанности, что готовы принять правду о своей картине мира, готовы признать этот факт,
что сами творим свою реальность, значит нам пора начинать действовать!


2) Следующим шагом после прояснения вашей Картины Мира, будет замена
слова «проблема», (которое несет отрицательный заряд), на более
конструктивное и позитивное — «задача»!
Итак, у нас вами больше не существует проблем, а есть только задачи,
которые, соответственно, можно и нужно решать.
Как вам такой поворот событий? Как-то сразу стало уже веселей!
Все, что с нами случается в нашей жизни, создано нами же, именно поэтому все что мы здесь получаем – это опыт!
А когда мы станем с вами «монстрами позитивного мышления»,( что между прочим, легко нарабатывается с опытом), то у нас с вами будет во всем и
всегда только – Успех!
Перевели проблемы в задачи и сразу же — набросали план, «как я могу решить эту задачу» — в несколько вариантов. Выбираем подходящий и начинаем действовать!
Каждый раз, как только у нас на горизонте появляется — проблема…
Быстренько вспоминаем, что проблем больше нет, а есть — задачки.
Бывают задачки творческие (сложные), бывают «очень творческие».
Но, выхода всегда , как минимум, три!
Первый – игнорировать задачу, (возможно, что она разрешится сама)
Второй – что я могу сделать сейчас для решения этой задачи?
Третий – Что стоит за этой задачей на самом деле, и моя ли это задача?
Если ситуация творческая, то начинаем думать что предпринял бы в этой ситуации «Будда» (любой значимый для вас человек, актер, профи…)
Как правило, если задавать себе честно эти вопросы, то решение приходит.
И решения могут быть очень интересными!
Ну вот, с вашими задачами мы разобрались. Теперь давайте попробуем
посмотреть чего же хорошего в наших «творческих» ситуациях?
3) « Вычерпывание плюсов» :
Один из самых доступных, простых и действенных методов для   преобразования своих мыслей, эмоций и линии поведения в повседневной жизни!
Этой чудесной методике меня обучила мой учитель, психолог, эксперт позитивного мышления, парапсихолог, НЛП — практик и гипнолог
Полина Сухова. За что ей огромная благодарность!
Итак, у вас появилась — новая задачка! Первое что мы делаем, спрашиваем себя:
— Для чего мне эта ситуация?
Далее…
1. Подбадриваем себя:
«Данная ситуация это обучение и подсказка, что я делаю что-то неверно»
2. Благодарим человека, ситуацию за то, что нам показывают наши ошибки
3. Гасим минусы и превращаем их в плюсы!!!
Для того чтобы пройти урок, нужно понять в чем он заключается,
и постараться исправить свои мысли и свое поведение.
А для того, чтобы  мы могли принять этот опыт, усвоить его, нужно перевести этот его — в положительный, иначе эта ситуация останется  в нашем опыте как психологическая травма, и на нее будут притягиваться, приходить подобные ситуации!
Пока мы не усвоим этот опыт, как позитивный, то есть найдем для себя в этом уроке что-то полезное и хорошее, то,  что нам помогает развиваться.
То есть, мы каждый раз берем и  «вычерпаем плюсы» из нашей сложной ситуации.
4) На этом шаге предлагаю Супер – действенное и максимально полезное
упражнение : «Возвращение в настоящую реальность»!
Одной из особенностей нашего мозга является то, что нам достаточно
какой-то части информации, чтобы судить о целом.
Наш «неокортекс», отвечающий за логическое мышление, ленив, он
не любит затрачивать энергию на то чтобы узнавать подробности или
перепроверять какие-то факты.
Именно поэтому,  каждый из нас живет в своей, «виртуальной» реальности,
до конца понятной только нам самим. При этом, мы считаем, что другой человек должен понимать нас также, как мы сами себя понимаем.
Из-за этого часто возникают ссоры и портятся отношения  с близкими.

Как выполнять упражнение?

«Возвращение в настоящую реальность»

  1. Ловлю момент, когда я начинаю додумывать за другого человека
    (накручивать ситуацию в голове)
    2. Задаю себе вопрос :
    — Зачем я это делаю? (зачем мне эти мысли?)
    — Какие цели я преследую сейчас этими мыслями?
    — Что мне это позволяет делать?
    — Что мне это позволяет не делать?
    — Отслеживаю сколько времени меня накрывала «волна негатива»
    3.  Нахожу решение ситуации «экологичным» для всех способом:
    — Уточняю информацию, перепроверяю.
    — На основании новой информации строю свое поведение.
    Если нужно, то прошу мысленно прощения у человека
    ( Можно попросит и в реальности)
    Наша задача:Научиться отслеживать моменты в своей жизни, когда я строю не обоснованные выводы, начинаю раскручивать «мексиканский сериал» в голове. Работать по этой схеме до уменьшения времени пребывания в негативе. Стараться вытаскивать себя оттуда как можно быстрее.Если вы научитесь делать эти упражнения  на автомате, то ваша жизнь сильно изменится!  То есть эти упражнения войдут в вашу жизнь не сразу, а постепенно, при одном условии, что вы будете это практиковать!Природа наделила нас палитрой эмоций, и мы вправе пользоваться любой «краской», какой захотим. Главное, это те картины, которые мы создаем
    с помощью этих красок.
    Ведь по большей части, наша жизнь – это то, что мы  о ней думаем!
    Сменить вектор на более позитивный легко, когда мы помним ради чего
    мы это делаем.
    И пусть к нам приходят какие-то ситуации, люди, обстоятельства.
    Помни, дорогой, читатель, что проблема тогда является — «проблемой»,
    когда мы чувствуем себя беспомощными и маленькими перед ее лицом.
    Но когда мы берем на себя роль автора своей жизни, то проблемы легко
    превращаются в задачи!
    А вы как считаете?Ваша Елена Финиковская

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *